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月子さんの一言ひとことに激しく同意でした。同世代として思うことが重なり…私も頑張ろうと思いました。
自分の親の事や、そして自分の体の事など、本当にいつ何があるかわからないなぁなんてつくづく思うので、元気なうちに悔いのないように動いておこう！みたいな気持ちが強くなりました😊若い時は、そんなこと考えもしなかったけど😅
歌子さんの部屋を片付けるという動画から始まり、整理収納に目覚め、FPの勉強もして資格も取り、日々成長している月子さん。とっても素晴らしいと思います❗️更年期の症状は強弱あれどどの女性にも出てくるものですね。閉経すると更にです、上手く付き合っていくしかないのかな。眠りにくいのもその1つかも知れません。ベッドに入ってからついスマホを見てしまうのも私もしてしまいますが、本は出来るだけ紙の物で読むことをオススメします。（眠る前に目に光が入ると脳が刺激され眠りにくくなるらしいです）
寝る前の時間の過ごし方って本当に難しくて、横になるとすぐ眠っちゃうし（下手する。19時とか20時😅）とは言え、テレビはブルーライトだし、スマホはもちろんだめだし‥一応KindleのペーパーWhiteと言うブルーライトが出ないタイプの電子書籍だけど、暗闇の中ぼんやりと明かりがついているあの様子を見ると、目に負担は無しとは言えませんよね😅紙の本をのんびり読むのが1番良いかもしれませんね😊
合格おめでとうございます㊗️お庭、春になるのが楽しみですね🌸🌷🥀🪻🪷🌹🌺 お庭もそうですが、身体が資本🍀気になる部分がある時は、月子さんが納得するようリカバリーしていきましょうね😊✌️✨
種や球根から育てた時は、花が咲いたり、芽が出たときの喜びはひとしおです✨春になるのが待ち遠しいです✨✨
女性は更年期の関係でコレステロール値は上がるものですよ。コレステロールは骨の形成などでも大事なものでもあるので。でも食生活を健康的に見直すのは素晴らしいですよね😊
コレステロールは上がってしまうものなんですね😅うちの兄弟もそれほど太ってないのに、昔からコレステロール値が高くて、家系みたいなものもあるのかなあなんて💦とは言え、健康のために食事を見直す事は大事なので、これからも引き続き気をつけていきたいなと思ってます😊
チラッと映った月子さんのふくらはぎ！凛々しい！
午前中の自分が良いが、だんだん習慣になってきました✊習慣になってしまえばこっちのもんです😁ますます逞しくなるぞぉ😁
月子さん、お疲れさまです😊私は50歳の誕生日の１週間後、狭心症で緊急のカテーテル治療になりました。それまで病気もなし、入院は出産だけでした。油断しないで気をつけてー😂
本当にわからないですよね💦健康自慢のうちの母親も、子供の時は病弱だったと言うし、とにかく細やかなメンテナンスは必要ですね💦
1級おめでとうございます‼️月子さんくらい動いているとぐっすり眠れそうですが…私も５０代からなかなか眠れず…夢も毎晩みて熟睡もなく…でもほとんどの友人は同じ事を言ってました❗お年頃の悩みですね(笑)ある友人が医師に眠れないと相談したら医師は…人間は３時間眠れば十分生きていけると言われたそうです私はそれを聞き目が覚めたように気が楽になりました🎵睡眠3時間でいいんだぁ‼️な～んだ🎵です(笑)悩みを軽くするも重くするも自分ですが…私は眠れない人がいたらこの話をして笑い話にします🎵月子さんの悩みも軽くなりますように…
わ〜！良いお医者さん✨✨そして、私の気持ちも軽くなった〜😍人間は7時間眠らないと、認知症になるとか、病気になりやすいとか、そんなデータに飛ばされていたかも😓最近じゃ夜寝る前に憂鬱になったりと、よくない傾向ですよね😅元気出ました！ありがとうございます😊
合格おめでとうございます。何歳になっても勉強したりいろんな新しい事に挑戦していて月子さんは凄いな～と尊敬します。私もコレステロール値や中性脂肪が高くて食事改善しなきゃなあと思うけどついつい好きなもの食べちゃいますよね。魚卵系もコレステロール高いけど私も大好き。私も食事改善していきたいです。
うちの家系的に、コレステロールは兄弟もみんな高くて、アニヤ弟は諦めている感じだけど😅私はもう少し抗ってみようと思います😅今は、秋のガーデニングと、健康アプリでの食事の記録にはまっているので、私の中のマイブームが過ぎ去らないようにコツコツ続けていきたいです😁
㊗️一級合格🎉更年期，色々メンテナンスしながら身体を大事にして長持ちする良いChance❤ 私もクラッシックカーの様にメンテナンスしながら🤗
クラシックカーに乗るには絶対にメンテナンスが必須だもんね😁まさに未病で、病気になる前に予防できたら最高ですよね😊
月子さん 合格おめでとう御座います㊗️🎉とってもとっても嬉しいです❤ドンドン前に突き進む月子さん、大好きです🤗我が家と友人宅のお片付け是非、お願いします🙇私は先日、屋久島で縄文杉を見て来ました😊早朝から夕方まで歩き自然の壮大さを肌で感じ、生かされていることに感謝です。正直、悪いところが全くない私これは、当たり前ではない。生きていることは、奇跡の連続ですね😊これからも月子さん家族が、幸せに過ごせる事を陰ながら応援させて頂きます。いつもステキな動画配信ありがとうございます❤❤
屋久島〜！！1度は行ってみたい場所です✨✨お話し聞きたい〜！そしてまたそちらに行きたい〜✨✨そちらに行けるように段取りを組みますね！一緒に片付けられたら楽しそうだなぁ😍
すごーい🌟🌟🌟1級合格おめでとうございます🎉努力をして資格を取り、前に進む月子さん、本当に素敵で尊敬します🫡私もFP3級頑張るぞぉ😤でも覚えることがたくさんあって😅早くも挫折しそうですwお庭も綺麗に整えて素敵💓球根は春になるのが楽しみですね🌸
まりんさんやりましたーー最後のほうはなかなか手間取ったので、封筒が届いた時はガッツポーズしました😅✊まだまだ自分がやりたいことの半分もできていないので、まだまだお付き合いよろしくお願いします😁🙏
お疲れ様です❤イツもありがとうございます😌月子さんの年頃では私も色々ありましたが還暦迎えた今は体調が比較的落ち着き気楽に考えられるようになりました😊ただ退職したら身体は重くなりました😅😅😅皆さんのアドバイスを取り入れ体調管理され出張月子さん頑張ってください❤私も来月からパート勤務開始またお会い出来る日を楽しみに頑張ります❤
コメントでの皆さんのアドレスが本当に参考になって、私も色々と日常生活を見直し中です😊まだまだ働かなきゃいけないし、そしてたくさん遊びたいし、そのためには健康に気をつけていきたいですね😊このたびはこちらこそありがとうございました🤭
歌さんのように 気にしないが一番なんでしょうね私も気にしいだけどお互い元気でがんばりましょう
ほんと毎回この話をすると母親に『あんたは考え過ぎだ』と言われる〜母のようにはなかなかなれません😅
私は眼瞼下垂の手術をして、生活が一変しました。免許更新の写真をみて、ガッカリしてその足で病院に行き手術の予約んし最初は慣れるのに戸惑いはしましたが、周りからはすごく良いと言われましたし、自分に自信がつきました。月子さんスマートなのに悩みがあるとの事びっくり😅全然イけてますよー
すごい行動力です✨✨そのまま病院で予約しちゃったんだ😅私の主治医さんは、なぜかとても慎重で、眼瞼下垂だと思ってはいるんだけど、それにしては、左右のまぶたの差が大きいんだって。もう少しだけ投薬で様子を見て、それでも変わらないなら、私も手術に踏み切りたいな😅
血液検査や体脂肪共感する事だらけです。栄養士の私でも年齢には抗えません。月子さんのように受け入れながら後半戦過ごします。こういった内容を見ると頑張るぞ！と言う元気が頂けます。これからもよろしくお願いします🙇追伸:東海地方の私が山形旅行に行ってきました。月子さんの動画で見た「ままどおる」がどうしても食べたく福島で強引に途中下車。美味しかったです❤
途中下車ありがとうございます✨ままどおるは、何度食べても飽きのこない故郷の味です😍若い時と同じような食生活をしていると、あっという間に数値に現れてしまいますね😅最近は健康アプリを使って、自分が食べたものの栄養成分を分析したりし始めました。自分がいかに脂質や塩分をとっていたのかがよくわかります。数値化するって大事ですね😊
月子さんアドバイザー1級習得おめでとうございます🎉歳だからと言って諦めない！との月子さんの言葉も行動力も素敵です✨健康にはくれぐれも気をつけて無理は禁物❗️ですよ☘️これからも応援してます🫶
年齢的にもいろいろなところにガタが来る年回りだとも思うので、健康第一で、それでも今できることを精一杯やっていきたいです😊✊
月子さん、一級合格おめでとうございます🎉実は私は合否結果待ち中。ドキドキです。元々寝つきが悪かったのが更年期そして過ぎてから更に悪化💦色々試しましたがダメで今は寝られたらラッキー！な感じです。
合否の結果待ちなんですね！落ち着かないですよね😅合格することを願ってます😊✨更年期を過ぎたら少し落ち着くのかなあなんて勝手に思ってたけど、そうじゃない場合もあるのかぁ。でもそうですね、寝られたらラッキー位な感じの方が気持ちも楽かな😅✨
1級合格おめでとうございます！！がんばりやさんですがお体のメンテナンスもがんばってらっしゃる。すごい。眠れないのは本当に辛いけど少しづつ改善してるならよかった。お掃除は体も頭も使うし、仕事の後はぐっすりですね。全国行脚行っちゃうんですね～。お仕事ご依頼きますように！！西田敏行さんが旅立たれ関係ないはずの私ですがなかなかしゃっきりしません。福島出身というだけで遠い親戚のように感じてしまう。すばらしい俳優さんでしたね。私と同じ中学出身と聞いたことがあるけど本当かな？歌子さんの目指す生涯現役の方でしたね。合掌。
うんうん、同じ中学校だね😊郡山で飲食店をしている人が口々に、西田さんが定期的に郡山に足を運んでは、小さなお店でも、とにかくたくさんのお店に食べ歩いていたのは有名な話で😊福島の、まさに星のような存在だったなぁ‥歌子さんにもどことなく似てたしなぁ😅
最近は、運動してない日も、毎朝、プロティンをシェイクして飲むようにしています😊有酸素運動も、週1だけになってしまって（ジムのスタジオでエアロ）もう1は増やしたいけれど、昔ほどエアロブームじゃなくなったので、好きなスタジオレッスンが減ってしまって、悩ましい😅
エアロビブームは一段落しちゃったのかなあ。私も以前はプロテインは太りそうだから控えていたけど、今は週に3から4回位ジムに行っているので、帰宅したらプロテインを飲むようにしています😊どうしてもタンパク質も摂取停止しないと減ってしまいますもんね😅
月子さん合格おめでとうございます🎉 ミックスナッツ無塩を毎日手のひらに軽くこんもりする位の量を食べてみて下さい。私はこれで平常の数値になりました😊
私は、ナッツが好きすぎて、むしろ食べ過ぎているかもしれません😅手のひらに軽くこんもりで収まらないからまっちゃう（笑）でも今は意識して、10粒程度にしています😊
整理収納アドバイザー1級合格おめでとうございます㊗️今後のご活躍を楽しみにしております😊
あーちゃんありがとう✨✨まだまだ自分のやりたいことの半分も叶えられていないので、体に気をつけながら頑張っていこうと思います😊🫡
お医者さんの言うこと聞くと楽しいことなくなっちゃうのよね〜日々体調かわってしまう年ごろだし、まぁほどほどにってところかなぁ〜❤😊😊
最近の食事管理やダイエットのブームの中には、1日の摂取カロリーをしっかりと守れば甘いものも食べたって大丈夫だよ〜みたいな流れがあるみたいで、私も昔よりはだいぶ減ったけど、それでもたまにはプリンとか食べます😁
月子さん、こんばんは〜🌜1級おめでとうございます🎉「出張月子さん」動画、楽しみにしています🙌私も40代になって、体調をよく崩すようになりました😢体調が悪いと気持ちも落ちるし、けっこう辛いので、ついに私も食事改善始めました😅5年越しで…（今45歳です💦）遅いくらいです😅😅ゆるゆる薬膳しています🍵今の所、楽しくできていますが、ストレスでどか食い…なんて事がないように、あくまでゆる〜くやっていきます🙋
そうそう、注意しなくちゃいけないのは、ストレスでのどか食いですよね（笑）チートデイなんてやり始めたら、そこから歯止めが効かなくなりそうなので😅毎日少しずつコツコツと続けていきたいと思います😅
寝る前にスマホの明かりを見ると余計に目が覚めてしまうんだそうですよー。聞き流しの方が良いかもしれません。私はジブリとか聴きながら寝ちゃいます。全く眠れない事がない私です😅💦早く寝過ぎてこの時間に起きてます。後、ジョウロで頭からお花に直接水当てるより土の方にお水をあげる方が良いですよ。薄いお花とか水当てるとお花が弱ってしまいますからね😊ついついおせっかいを失礼しました。健康に気をつけて頑張って下さいね‼️
お花の、水やり参考になりました。
昔は皆んなおせっかいでした～✌️それも温かい言葉🥰
性格の雑さがついつい出ちゃって、お水を豪快に上げがちです😅お花がデリケートな植物は、なおのこと気をつけないといけないですね😅寝る前に読んでいたのは、電子書籍のKindleでペーパーホワイトと言う機種なので、ブルーライトがほとんど出ないんです😊とは言え、せめて夜ぐらいは目をリラックスさせないといけないですね😅あ、今夜は、月9を見ちゃうかも😁
@@tsukikoFukushima 月子さんは決して雑な方ではないですよ〜💕たまに虫除けにお水かけてあげるのは良いみたいなんですけどね。土にお水あげるのは根に酸素行き渡らせる意味もあるみたいですよ🍀目も脳ももちろん身体もゆっくり休ませてあげて下さいね〜
片付け業務の本格稼働楽しみにしてます！耳に水が入るとなかなか抜けませんよね。私は片足立ちでピョンピョン跳ねます。
私もイメージでは、片足でぴょんぴょんしてるつもりだったのに、まさかヘッドバンキングをしているとは思いもしませんでした🤣
1級合格おめでとうございます🎉先々週20年ぶりに(驚)検診受けに行き…血圧177 982回目169 90ビックリされ(本人も驚)😢急遽 眼底と心電図 検査追加されました💧詳しい結果は まだですが…落ち込み帰宅しました😂動ける内は色々と月子さんの様に精力的に頑張って行こうと思います😊
そっかぁ‥その数字はやっぱり自分としてもびっくりしちゃいますよね💦そうやって数字に現れないとわからなかったりするから怖いですよね😓でも、今回それを知れたことで気をつけられるチャンスをもらったと思って、お互いに頑張っていきましょうね✊😊
整理収納アド１級合格㊗️私も同じく中性脂肪等など数値高いですそれ以外は年齢の割に元気だと（笑）心臓に至っては毛が生えとる！とまで先生より褒めて？貰いました😂月子さんはまだまだ５０代だし楽しく色んな事にチャレンジして美味しいもの食べて全国行脚して下さいねまたいつか会えるとイイなぁ〜😊
まだまだみなさんにお会いしてたくさんのパワーを頂きたいし😁歩けるうちはたくさんの場所に出向き、おいしいものをたくさん食べたいです😁✊
こんばんは、着実に前進している月子さん、ぜんぜん飽きっぽくなんかないですよ。整理収納アドバイザー1級取得おめでとうございます。🎉飯盛山かぁ。昔、年末に観た白虎隊のドラマに涙したこと思い出しちゃった。堀内孝雄の♪愛しき日々が思わずながれたわ（笑）エスカレーターあるから足腰弱くなっても訪れることできそうですね。😉いつか、福島旅行したいで～す。😊
白虎隊の墓のところでは、涙が出そうになりました。たくさんの献花があって、思いが届くといいなぁと思いました😊福島いつかいらしてくださいね😊
合格おめでとうございます👏✨イクラおいしそー！ネメシアお花咲くといいかおりがしますよね☺️春が楽しみですね。
うんうん！お花の名札にもそんなふうに書いてありました✨✨私は今まで1度もネメシアを育てたことがないので、花が咲くのがとても楽しみです❤️
月子さん体脂肪率30%以上に見えませんよね！私も眠りが浅くて悩んでいます。寝る前のスマホ、タブレットは睡眠の妨げになるそうです！
体脂肪が30%切ることって多分20代の時からほとんどなかったんです😅今も食事や運動を気をつけてるけど、なかなか体脂肪って減らないです😩寝る前のブルーライトは厳禁ですもんね💦私の電子書籍はKindleの中でもペーパーホワイトと言ってブルーライトが出ないタイプだけどとは言え、目を使うのは同じことなので、寝る前は気をつけたいと思います🙇
アドバイザー１級合格おめでとうございます🎉いよいよ始まるんですね〜。ワクワクドキドキですね😊血液検査の結果って残酷なことありますよね😅でも自分の体は自分で管理しなきゃいけないから知ることは大事〜って言い聞かせて１週間後健康診断受けに行きます〜😩気が重い〜。
健康診断で受けたわけではなかっただけに、ローマ字の表記だけで、とても不親切な血液表だったので（笑）気になるローマ字は全て調べて書き出しました😁いや〜数字は嘘をつきませんね😅まだ治療するレベルではないからこそ、これからのシフトチェンジが大事だなぁと痛感しています😅
合格おめでとうございます。友人と会えば、更年期でてる？とか、そんな話ばかりです笑。何にせよ、ストレスが原因の病気も多いし、楽しく過ごすのが一番だ！と女同士お喋りしまくってます。会津、とても懐かしいです。母の故郷、私が行ったのはもう20年前ぐらい…。喜多方ラーメン、馬刺しは取り寄せて食べるぐらい大好きです。
お友達と夜通し恋話していたのは、遥か昔、今はもっぱら健康や老後のことです😁会津は福島県民からしても、1番の観光名所です😊でも、平日だったこともあり、本当に人気がなくなっちゃって‥なんだか寂しく感じました💦
🙏なかなか見に来れずごめんなさい！相変わらず元気でやってるだろうと見てみれば…😣心配なことばかりではないですか。『無理しないでね』と言っても月子さんなら頑張っちゃうだろうし。😊でも更年期を認めることは良いことだと思います。心は緩めて、生活習慣は引き締める！私も薬膳師だけど急な発汗くらいは出始めてきてるよ。ただ、40代から更年期の準備はしてきたので、軽く済んでいるのかもしれません。次の老年期の準備だって今からしなきゃいけないもんね。更年期なんてただの通過点😉👍楽しんでいるうちにしれぇ〜っと通り過ぎるよ！😊それと、合格おめでとう🎉
そうだ、更年期の次は老年期か〜😅でも、そうやって、自分の体を受け入れることも大事だもんね。歳は若返らないんだから😅今の年齢を楽しみつつ、そして部分的にどうしても体力気力落ちてしまうこともあるので、それもちゃんと受け入れながら1歩ずつ進んでいきます😊
1級試験合格おめでとうございます‼️わーすごいなぁ、気づいたら動画見ながら拍手してました笑ここ3週間くらいフォームローラーで頭と背中と足をほぐしてから寝ているのですが、明らかに寝つきと眠りの深さが変わりました。特に寝つきはほぐした後が意識混濁くらい眠くて、ベッドに行くのすら一苦労ぐらい笑めんどくさがりなのに、効果あり過ぎて毎日欠かさず続けています😊良かったらお試しあれー😎
あれから毎日試してるよ✨✨眠れたり、やっぱり起きちゃったりとまちまちだけど、でも確実に首こりが減った！それだけでも私としてはかなり嬉しいです✨✨これからも続けるよ〜✊😊
合格おめでとう御座います㊗️🎊無事に取れて良かったですね50歳は何かと有りますからね皆さんもコメントありましたがブルーライト就寝前は寝れなくなりますね…私も編集寝る前までやってるともう頭が冴えちゃいますそれと暗くして見るのはもっと目に負担かかりますよ💦それでなくても目が悪いのに…🙅♀️ダメダメ〜食事もこの歳になってくると数値に正直に出て来ますね私は1月から見直して、健康診断で昨年より数値下がってましたこれを機に食事見直して健康で過ごしましょう❤お互い元気でいないと楽しくお出かけも出来ないですからね😊
みーちゃんから学ばせてもらうことがいつもたくさんあります🙏腸内も整えていきたいので、食事も気をつけたいと思ってます😊健康アプリで自分が食べたものを記録することによって、食欲を抑えられるようになってきました✨✨脂質や塩分を確かに摂りすぎてたなぁと反省。すぐに体重や体脂肪には反映されてないけど😅めげずに頑張っていこうと思います✊😊
私も明日健康診断です、、嫌だな。若い頃は気楽だったのに😢
私も20代の時は、全てオールAくらいだったのになぁ😅
私もきっちり2時間置きに目が覚めて疲れが取れなくて悩んでいましたがお医者さんからのアドバイスで一番効果があったのが『目が覚めた時に時計を見ない』という嘘みたいな方法でした。体を起こしても良いけれど起床のアラームが鳴るまでは絶対に時間を知ろうとしないように。2時間+2時間+3時間は7時間の睡眠にあらずなのでお大事に｡
目から鱗です✨✨時計を見て、がっかりする瞬間、もうなんか自分で眠れないような暗示をかけてしまってたかも😓私なんて出勤しているわけでもないんだから、もっともっと気楽に考えればいいんですよね😅こわばってしまうと、余計緊張で眠れなくなってしまいますもんね😅
おぉ~👏🎉👏1級🙌やったねぇ~⤴️👏凄い凄い㊗️
ありがとうございます！資格を取っただけではまだまだ一人前ではないので、場数を踏んで学びを続けてプロと呼ばれるように頑張りたいです😊
何で耳に水入った⁉️水抜く姿がツボってしまったのは私だけでしょうか😅
私もツボりましたよ🤣
何してるのかな？👂と😂可愛らしくて笑ってしまいました。
耳に水が入ったとき、自分があれほど激しく動いていたなんて知りませんでした（笑）
整理収納アドバイザー1級合格おめでとうございます🎉これからますます楽しみですね😊
ありがとうございます。取ってからもまた勉強です😊🫡
お疲れ様でございます♪
ありがとうございます😊
1級合格おめでとうごさいます㊗️🎉
眼形下垂は、まだ様子見になったんですね。色々試してからの方が良いですもんね。私も来月人間ドックです。眼圧の検査が大の苦手です。そして毎年少しずつ背が縮んでいるのが悲しい😭
眼圧って絶対びっくりしちゃいますよね😅眼瞼下垂の件は、ドクターがホント慎重な人で😅でももう少し言う事聞いてみます😅
月子さんおはようございます。50代になると何かと心配になります。今は喘息血圧やら薬飲むようになり、神経痛に悩まされる日々です。若い時は微塵も考えなかった。自分が神経痛になるとは😂
友人も私より少し年齢の高い人が多いので、先にいろいろな経験をしてくれているので学ばせてもらってます😅本当に最近は、老後の事と健康の話ばっかり😅恋バナに花を咲かせていた時が懐かしい😁
更年期、私は不調が回復するのに5年かかりました😅当時は辛かったけどそんな事も忘れて還暦です😊中性脂肪が200超えてしまった時ママ友にりんご酢を大さじ一杯炭酸水で割って飲んでみてって教えていただいて中性脂肪50まで下がったんです❤人それぞれだと思いますが私には良かったのでお知らせしてしまいました😊
このコメントを見て、早速りんご酢を飲み始めました✨✨以前よりずいぶん飲みやすくなってるなぁと感じます😊炭酸に割ったりすると、シュワシュワしておいしいですね✨できることからやっていきたいなと思います😊
次の検査で下がっていたら良いですね😊
1級合格おめでとうございます😊
レイスケちゃんありがとう✨✨
中性脂肪にはトマトがいいですよ💡私も3桁ありましたがトマトをほぼ毎日食べてたら1年後の人間ドックで半分以下に減ってました！火を通して食べる方がリコピン取れるそうなのでミートソース作ったりチキンのトマトソース煮込みとか、あとは朝ごはんにミニトマトを必ず食べたりあとはインスタントのトマトスープ飲んだりとにかくトマトを意識して毎日摂るように心がけました😂
トマトですね！✨✨うちの母が、あの年齢になっても、病気知らずなのは、トマトを毎日食べているからかもしれませんね😊改めて、うちの母親の食生活は、見習うところが多いなぁなんて思いました😊
資格取得おめでとうございます🎉
1級合格おめでとうございます🎉🎉🎉いつもバイタリティ溢れる(←死語ですかね💦)月子さんに元気頂いてます🤲😊お母様とのやりとりも取り繕う事無く見させて頂けて楽しませて貰って、これ又元気頂いてます🎶ありがとうございます🤲☺️ 健康について少し気になったのですが…就寝前に消灯してのタブレット使用はスマホ同様…睡眠の質に良くない影響が有ると聞きます…習慣でしょうか…徐々にでも断つ事をお勧めします🙇🏻♀️(そないな事は百も承知です…ね🙇🏻♀️) 引き続き健康に留意されご活躍されます様に🤲☺️ 長々と失礼致しました🙇🏻♀️
そないな事（笑）その表現に笑ってしまいました😅一応、Kindleの中でもブルーライトの出ないタイプの機種ではあるけど、でも暗闇でぼんやりとした明かりのものを読むのは目に良くはなさそうですね😅寝る前にスマホを見たり、テレビを見るような事は極力避けているんだけど、せめて紙の本にしたら違うかなぁ😊横になってしまうと、19時でも20時でも寝てしまうんですよね😅そして22時にパッチリ目が覚めたりしてぞっとします😅
@ 様 笑って頂けて嬉しいです😆 超多忙な中読んで頂き返信まで頂戴し、ありがとうございます☺️本当に余計なお世話でしたね💦流石です❣️十二分に注意されてますね🙇🏻♀️ 納得のいく睡眠がとれます様に念送ります✨✨😁😆
眠れないですよね～💦私はGABAとテアニンは悪夢が増えたので❌マイスリーは1番体感良いけど、長期使用で目がヒリヒリする謎の副作用が出るので、どうしてもの時のみ。重炭酸温泉の入浴剤は深い睡眠が増えますよ～(Applewatch計測、そしてお高い😅)。あとカモミールティーがほわ～んと眠くなるので、良かったら試してみてください(安いし)😊
カモミールティーですか〜！それはまだ試したことがないので、早速飲んでみよう😊炭酸風呂は温まるし、睡眠にも良いみたいですよね。でもbirthとかも結構お高い😅今は眠剤を使ってないけど、視聴者さんも同世代の方が多いので、無理しないでたまには使うようにしてる〜なんて教えてくれる人も多いです😊
コレステロール問題😅私は持病があるため4ヶ月に1度血液検査してますが…なかなかねぇ(笑)ただ悪玉も多いけど善玉もきちんとあるので悪玉と善玉の比較?がまだ薬を飲む程では無いそうです。少しずつ悪玉が減ってきてるので頑張ってます😂必ず食事には野菜をたらふく食べます🤣根野菜は糖質が高いので食べ過ぎ注意ですよ😊お互い頑張りましよ😊
果物や根菜の糖質もなかなか見逃せないんですよね😅私はついついそれらも食べ過ぎちゃっていたので、その辺も気をつけていきたいなと思います。秋は根菜がおいしいんだよねぇ😁
1級合格おめでとうございます🎉自信ないようなこと言って、ちゃっかり合格してるじゃないですか❕同年代で色々と頑張ってる月子さん、頭が下がります
合格はしたけれど、実際にプロのように慣れるまでにはまだまだ道のりが長いです😅経験を積んで胸を張ってプロだと言えるようにしたいです😊
1級合格おめでとうございます‼️🎉🎊💐💐💮👏👏👏
一級合格おめでとうございます🎉私も中性脂肪の数値が高くて酢の物使った料理を食べたら、かなり落ちて良かったですよ。簡単酢を使うとかなり違いますよ❣️後は美酢飲んだり…。私はバセドウの数値を測るので２ヶ月に一度、後は普通の数値を３ヶ月に一度測るので、メッチャドキドキしながら検査します。高いと先生からメッチャ叱られます。もう少し痩せないと…と言われ頑張ろうと思いました❣️月子さん😂一緒に頑張りましょう💪
一緒に頑張ってくれる人がいると励みになります✊🫡他の方にも黒酢とかりんご酢がいいよとアドバイスをもらったので、早速りんご酢を飲むようにしました😊あとはトマトもね😊中性脂肪やコレステロールのためだけじゃなく、健康寿命を伸ばすためにも、今回のことをきっかけに食生活も改めて見直さなくちゃなぁなんて思ってます😊
月子さーん❣️1級合格おめでとう㊗️🎉やったね❤本当に月子さんて凄い人です💕︎👏そのうち絶対に依頼するから首を長〜くして待っててね😅笑笑耳の水取りの姿が最高だった❤笑笑あの球根楽しみ❤私もコレステロールどうにか下がるように頑張る💪11月乳がんの4年半の定期検診だからどうなってるか…😅頑張るね❤本当に月子さん❣️おめでとう🎉Byマハロ🌺
私もいつもマハロさんからパワーもらってるよー✨✨私がまずはお茶会やNISA講座などひっさげて、北海道に行く段取りしなくちゃ✊その時はお片づけももちろん、また一緒に遊びましょうね😍
一級合格おめでとうございます🎉🎊🥳活動の幅が広がって、ますます忙しくなりそうですね🤭ゆらぎ世代のお悩みもありますが、上手〜く付き合いながら羽ばたいてくださいね❣️くれぐれも無理は禁物ですよ☺️
はい！無理せず、でも、自分の人生の後半戦を楽しんでいきたいなぁと言う思いです✨✨行きたい場所もたくさんあるし😁
@@tsukikoFukushima *\(^o^)/*✨✨✨
月子さん、ヤッター❗️😆オメデトウゴザイマス🎉血液検査の結果、気になりますよね～私も同じ中性脂肪は高いし、煙草もお酒も飲まないのに腎機能も悪かった結局全ては食生活、甘いものを食べないようにしていたら数値も良くなったし。、体重も減ってきました‼️だけど………お薬は中々ヤメサシテくれない😢若い時と同じような暮しをしていてはいけない、お年頃仕方無いけど………長生きしたいとは思わないけど、健康寿命は長くしたいから 気を付けなくてはね😁
そう！全く同じ〜長生きをしたいわけでは無いけど、でも死ぬその寸前まで元気でいたいと言うのは、人類みんなの願いですよね😅でも、それが難しい‥私の場合、思い当たるのは、おかし等で塩分を摂りすぎていて、腎臓に負担をかけてしまっていたんじゃないかなぁと。自分が食べるものをアプリなどで記録するようになってから、栄養素などを考えて食べるようになったし、お菓子などもぐっと我慢できるようになりました😊数値化するって結構テキメンに効果ありますね😊
@@tsukikoFukushima そうなんですか～😆お菓子が悪いのは糖分かと思っていましたが、まさかの塩分、無知でした❗️減塩に心がけていたのに………中々良くならない❗️お菓子を食べるの辞めたら途端に良くなりました‼️お菓子って控えていたら欲しくならないんですよね、食べていた時は口寂しくて、ツイツイ物価高騰の昨今、お菓子を買わないのは家計にも良い❗️節約になりました😆
こんばんは〜いろんなことにチャレンジされる月子さん1級合格💯おめでとうございます。これからも気になることにはぜひ挑戦してくださいね。因みにワタクシは資格マニアです。いろんな資格を一生懸命勉強して取りました。国家試験は難しくて途中でやめようと思ったことも何度か…でもやればできるで楽しみながらやり切りました。月子さんも楽しみながら頑張って下さいね。淡路島から応援しています。
大人になると必然的に学ばなくなると聞くので、学ぼうと思う気持ちだけでも凄いと思います✨✨私も大人になってから改めて勉強したけど、でも学ぶって、強制じゃないと楽しいですよね😊
月子さん1級合格おめでとうございます🎉ますます忙しくなりますね。私もコレステロールと中性脂肪がひっかかり次回下がらなかったら投薬と脅され3ヶ月……下がりました！毎日野菜一日〇〇一本とアマニ油、ウォーキングです。80代の両親は全く血液検査異常なく介護に通う娘の方が数値悪いとは……月子さんもお母さんの方が健康そうですね💦
アマニ油かぁ〜！我が家にあるのに使ってなかった〜😅コレステロールと中性脂肪を、自分でしっかりとコントロールできたなんて素晴らしいです！まさに未病のうちに対策できたんですね😊我が家もそう、うちの母の方が断然健康体です😅
“全国を飛び回る月子さん”を楽しみにしてます❣️㊗️❣️
はい！その願いが叶うように、体力をつけて健康に気をつけたいなと思います😊
初めまして。中性脂肪ですが、月子さんはちょっとだけ基準値を超えてるのかな。私は450でびっくりしてしまいました。そんなに高くても主治医も、他の先生も「こう言うこともある」とおっしゃるのです。そうは言ってもやっぱり気になり、あらゆる食事制限と運動で短期間で半分になりました。
450でもお医者さんはそんなこともあるって言ってくれたんですね！そう言われたら、私もちょっと安心しました✨✨とは言え、良い機会なので、無理のない範囲で健康管理をし始めました😊食べたものを記憶するだけでも、意識が違ってきますね😊
AchR抗体陰性で安心しました。
よく見てくれてありがとうございます🙇それが高いと、ドクターが危惧する重症筋無力症の疑いが強くなるのかな‥それでもまだ、疑いが完全に晴れたわけではないみたいで😩
月子さんこんにちは😃中性脂肪は食生活と運動ですよね〜。お肉類は必要栄養素なので必ず生野菜は食べる、新鮮な野菜だとバクバク食べれますよ。トマト、ブロッコリー最強のようです。実は我が家の主人も月子さんと同じく数値が高く食事から始めました。いきなりは難しいけど徐々に下がってきてますよ。あとは運動は難しいので時間がある時散歩してるみたいです。中々大変ですが、この先のこと考えると放置しないほうがいいですよね〜、ちなみに主人も50代半ばです。😅
旦那さんも頑張ってるんですね✨✨いや、旦那さんの体を思うふくまるさんも頑張ってる！🙏🙏影で支えるって、当たり前になると感謝ってされなくなっちゃうから😅ブロッコリーは値段の幅が広すぎて、お高いとなかなか手が出せないけど、トマトは意識して毎日食べるようになりました😊うちの母も、病気知らずなのは、トマトを毎日食べているからかもしれません😊
一級合格おめでとうございます🎉月子さんのやりたいことやって頑張る精神尊敬します。月子さん見てるとやる気もらえるし年齢(月子さんよりちょっと上)や環境のせいにしてる自分…反省しますでも身体もだるいし何したいのか分からずモヤモヤした感じです(･･;)月子さん近くにいたら元気もらいたいです耳の水抜けましたか？一瞬どうした？と思ってしまった笑ガーデニング🌷お花咲くの楽しみですね〜😊
お花に関しても、少し飽きそうなところがあって、最初だけものすごく盛り上がるんだけど、その思いが春先まで持ちますように笑やりたいことがたくさんある人と話すと、不思議と自分もやりたいことが見えてきたりするんですよ〜そういう前向きな人と話していると楽しくて時間を忘れます😊そして、私もそんなふうにパワーを与えられる人になりたいなぁなんて思います😊
@@tsukikoFukushima なってます！いつもやる気もらってます！
コレステロールが高かったり、糖尿の数値が高かったりと、こんなに体動かしいらっしゃるのにと思いました。私は、50だいで糖尿病になりました、少しずつですが腎臓の値も悪くなってきてます。月子さんが不眠があるなんて嘘みたいです、ギャバの効果が少しずつ出てるようですね。
体重はどちらかと言えば慎重に対して決して多くないのに、思えば20代の頃から体脂肪が30%切ったことがなかったんです😅大々的な食事の見直しが必要ですね😓こうやってこの年齢で気持ちを切り替えられたことをチャンスだと思って、今後はもう少し気をつけて、食事や運動に気配りしていきたいと思います😊
シクラメンは球根植物なので、水やりは、先の細いもので直接球根に水がかからないようにしないとだめですよジョウロで上からジャーはオススメしません。ガーデニング楽しんでくださいね 😊
あぁ〜ガーデニングでも、雑な性格が出ていた（笑）水の上げ方1つでも全然違うんですね。ガーデニングも奥が深いなぁ。花の種類もまだまだ全然覚えられないし、ちょっとずつちょっとずつ四季折々を楽しんでいきたいなぁと思います。またアドバイスよろしくお願いします😊🙏
シクラメンの水やりってどうしてますか？菊のように上からやってしまうと球根にも水がいってしまって腐ってしまいますので球根にかからないようにした方が良いと思います。それと水のあげすぎも根腐れの原因になります。
アドバイスありがとうございます🙏上手な人が、育ててるみたいに、ぴんと上に上がらなくて、シナっとなっちゃって‥水も確かに豪快にあげてたかも😅根の方から優しくあげるようにしてみます。後は寒い季節の花だから水のあげすぎにも注意ですね😊
整理収納アドバイザー１級 おめでとうございます。色々忙しくなりそうですね。血液検査結果で一喜一憂するお年頃になりましたね。私は毎度貧血気味と 血小板が足りなくて この間の手術前も出血した時に血液が固まりにくいのが引っかかりました。自身の体を作るのは口から入れた食べ物や飲み物だから 5年前から糖質制限（好き嫌いが多くて 炭水化物しか食べてなかったのを）初めて お野菜や豆類、海藻類の食事中心にして 特に飲み物はジュース類をやめました。それで 血液検査は全て正常になったのですが 血清鉄と血小板だけは少ないくて改善するために 鉄分の多く含むもの（嫌いな物が多くて）で 食べれるものを探して食べるようにしてます。サザエ堂をお化け屋しく扱いや鶏小屋扱いに吹き出しました！月子さんの不思議なダンス？（耳に水）も楽しかったです。
耳によく水を入れてしまうんだけど、まさかあんなに激しい動きをしているとは自分でも初めて知りました😆私もずっと貧血で引っかかっていたんだけど、最近はその部分は大丈夫になりました😊でも、それと引き換えに血糖値がちょっと高めなので、今の家から気をつけていきたいなぁと思っています😅この検査結果を機に、お菓子をほとんど食べてないんです✨✨食べないなら食べないでもいられるんだなぁなんて改めて思います😅
お菓子の代わりにナッツを食べたりしています。小腹が空いたらナッツお勧めです！
耳に水入ってぬこうとしてる月子さんが面白すぎました❤一級合格おめでとうございます🎉🎊一級の試験はやっぱり難しいですか✏️？
1級を受けるときは、やっぱり一発合格したいので、結構勉強しました😅でも、筆記試験よりもレポート提出の方が私には困難でした。そういうものに慣れていないから💦でも取得したのはあくまでスタートで、ここからどこまでプロに近づけるように頑張れるかは私次第ですよね😊
1級合格おめでとうございます＾＾たくさん依頼がくるといいですね。体脂肪は見た目関係ないとは聞きますが月子さんが該当するとは全く思いもしなかったいろんな事に挑戦するのは素敵だけどあまり頑張り過ぎないよう息抜きしながら進んで下さいね精神力だけは少しお母さん見習うといいかもｗちっちゃい事は気にしない事も大事よ😊
精神力もそうだけど、母親が健康なのは食生活もあるなぁと思うようになって。バナナやトマト、豆腐、納豆。それらのものをよく食べるし、そして味は、限りなくお湯に近い（笑）その上精神力もずば抜けているから、そりゃ健康だよなぁと思います😁
こんばんは😄50過ぎれば色々あります😂更年期障害、老眼等。私も今年還暦、息子2人も一応就職し、両親も見送りやっと自分自身の事だけ考える余裕できました。健康第一にこれから夫婦2人で楽しく過ごしたいと思います。私もコレステロール高いですが、毎晩リンゴ酢を炭酸で飲んだら下がりました👍
他の方のコメントにも書いてあったけど、りんご酢良いみたいですね✨✨買ってあったのにまだ飲んでなかった💦早速今朝から飲み始めました😊今日は水で割っちゃったけど、炭酸水で割ったらとても美味しそうですね。以前より飲みやすくなったなぁと思います😊
@@tsukikoFukushima 蜂蜜入れたら飲みやすくなります👍
私もこの間の健康診断の時肝機能の精密検査と言われ、病院行きました。白血球も異常と言われ結果待ちです。😢😢それゃ５０ウン年体を酷使してたらガタきますよ無理せずにでも眠れるようになってよかった
車だって家だって適度なメンテナンスをしていかないといけませんもんね。たまにうちの母親のように0メンテナンスで元気な人もいるけど😁私は母と同じようにいかないなぁと痛感したので、母の食生活を少し見習って食べるものを気をつけ始めました😅
@@tsukikoFukushima 食べる物を意識して健康でいることが1番大切だと私も痛感しております🤩
月子さん更年期なのかもしれないですね私も1年前から更年期症状があり今、プラセンタ注射を週2回受けてますよ😊
プラセンタを〜美容に気をつけてるんですね✨✨食べたいものを好きなだけ食べていた部分があるので、お菓子などの嗜好品を減らし、これを機会にもう少し体のことを考えながら食べようかなぁなんて思いました😅気づけてよかったです😅
@@tsukikoFukushima 美容の方じゃなく更年期や体の不調に打つ、プラセンタ注射って言うのがあるのです肩に打つ注射です！
いつも、前向きな月子さんが好きです(*^^*)お身体に気を付けて頑張って下さい(^_^)春に綺麗なお花がさくのが楽しみですね(*^^*)
いくこさんありがとうございます😊春になるまで、私のガーデン熱が冷めないことを祈ります😁🙏春まで長いもんなー😅
こんばんは😊ホルモンバランスの崩れ🟰更年期‼️ですね😅体重が増え続け、血圧も高くなり、コレステロールは若い頃から高いので『これはやばい😨』と思い…とりあえず血液をサラサラにしようと思い…大っ嫌いな玉ねぎを毎日食べてます😅食べ始めてやっと一か月になります😊これからも続けようと思います😊
まずは自分の体を知ることからで、後は頭の切り替えも大事ですね😅若い時と同じようにしてしまうと、若い頃と同じような結果にはならないもんねぇ😅そんなに脂質の多い食事をしているつもりがなかったけど、アプリで管理をしてみたら、それは中性脂肪が高くなるわ〜ってくらい、脂質をとっていました😅
やっぱり一級は難しいですか？私も勉強したいのですが教材をどこのにするか迷ってます、資格なんて何十年も取ってないので不安しかありません。
ハウスキーピング協会で受けてしまうのが時間の短縮にもなると思います😊ユーキャンとかでも受けられるけど、そこで受けると結構時間がかかるから。ハウスキーピング協会で、オンライン講座を受けるようにすると、自分のペースで進められると思います😊
寝る前の読書は本にしたほうがいいですよ。スマホ・タブレット・PCは寝る１時間前にはやめたほうが良い睡眠を得られます。せめて３０分前までですかね。。。
アドバイスありがとうございます🙇使っている電子書籍は、Kindleの中でもペーパーホワイトと言ってブルーライトが出ないタイプだけど、とは言え、目の疲労は良くないですよね😅横になると、ついついすぐに眠ってしまって、下手すりゃ20時ぐらいに睡眠してしまうので、そこから何とかして22時ぐらいまで起きていられる方法を模索中です😅
更年期症状が出たと感じたら、婦人科で漢方もらうと良いですよ症状は千差万別なのでお医者さんに相談すると、出してくれますホットフラッシュとイライラで薬をもらいましたが副作用（下痢）が強くて相談したらすぐに別の薬に変えてもらいました
漢方は2種類ぐらい試したんだけど、イライラやホットフラッシュは症状としては流せる範囲だけど、浅い睡眠にはどれも効果がなくて‥強い睡眠薬を飲むのも嫌だし、何とか日常の心がけで改善できたらなぁなんて試行錯誤しているところです💦漢方も自分が合うものを見つけられればすごくいいみたいですよね😊
@@tsukikoFukushima 私も睡眠が浅かったり、短かったりするので内科の先生に聞いてみた所、全く眠れない状態ではないので、加齢ですねと言われました。今はラベンダーのアロマオイルを四つ折りにしたティッシュに1〜2滴ほど落として枕元に置いて寝ています。子宮を収縮させるらしいので、生理中や妊娠中の方は止めたほうがいいです。高く感じますが数滴の使用なのでコスパはいいと思います。
一級取得おめでとうございます^^腎機能が低下ですか…とりあえず、なんでも「薄味」にしてみるといいですよ。塩分を控えめで^^
塩分‥‥摂ってたなぁー😅食事は薄味の方だと思うけど、お菓子食べてたから‥私が好きなお菓子は塩分過多のものばかり😅今は気をつけて、ほとんど口にしなくなりました😊食べないなら食べないで居られるもんだなぁなんて改めて思います😅
耳の水の出し方がなんとなく運動○痴感が‥😂ごめんなさい🙇♀️ごめんなさい🙇♀️ちょっと言いたかっただけなんです😅
年中耳に水が入っちゃって、それだけでも機能が低下してるけど（笑）水の抜き方があれほど滑稽とは自分でも思いもしませんでした🤣
@ 可愛いです(*´`)
コージーの方が健康診断数値気になるよ😂月子さんの結果は意外数値🤭
それがね、コージーは全く問題なし😅あ、30代の頃から高血圧の薬は飲んでます‥それ以外は、すべての検査が全く問題なしです😅
@@tsukikoFukushima 間食の差ですかね別腹問題😁
月子さんの一言ひとことに激しく同意でした。同世代として思うことが重なり…私も頑張ろうと思いました。
自分の親の事や、そして自分の体の事など、本当にいつ何があるかわからないなぁなんてつくづく思うので、元気なうちに悔いのないように動いておこう！みたいな気持ちが強くなりました😊
若い時は、そんなこと考えもしなかったけど😅
歌子さんの部屋を片付けるという動画から始まり、整理収納に目覚め、FPの勉強もして資格も取り、日々成長している月子さん。とっても素晴らしいと思います❗️
更年期の症状は強弱あれどどの女性にも出てくるものですね。
閉経すると更にです、
上手く付き合っていくしかないのかな。
眠りにくいのもその1つかも知れません。
ベッドに入ってからついスマホを見てしまうのも私もしてしまいますが、本は出来るだけ紙の物で読むことをオススメします。（眠る前に目に光が入ると脳が刺激され眠りにくくなるらしいです）
寝る前の時間の過ごし方って本当に難しくて、横になるとすぐ眠っちゃうし（下手する。19時とか20時😅）とは言え、テレビはブルーライトだし、スマホはもちろんだめだし‥
一応KindleのペーパーWhiteと言うブルーライトが出ないタイプの電子書籍だけど、暗闇の中ぼんやりと明かりがついているあの様子を見ると、目に負担は無しとは言えませんよね😅
紙の本をのんびり読むのが1番良いかもしれませんね😊
合格おめでとうございます㊗️お庭、春になるのが楽しみですね🌸🌷🥀🪻🪷🌹🌺 お庭もそうですが、身体が資本🍀気になる部分がある時は、月子さんが納得するようリカバリーしていきましょうね😊✌️✨
種や球根から育てた時は、花が咲いたり、芽が出たときの喜びはひとしおです✨
春になるのが待ち遠しいです✨✨
女性は更年期の関係でコレステロール値は上がるものですよ。
コレステロールは骨の形成などでも大事なものでもあるので。
でも食生活を健康的に見直すのは素晴らしいですよね😊
コレステロールは上がってしまうものなんですね😅
うちの兄弟もそれほど太ってないのに、昔からコレステロール値が高くて、家系みたいなものもあるのかなあなんて💦
とは言え、健康のために食事を見直す事は大事なので、これからも引き続き気をつけていきたいなと思ってます😊
チラッと映った月子さんのふくらはぎ！凛々しい！
午前中の自分が良いが、だんだん習慣になってきました✊
習慣になってしまえばこっちのもんです😁
ますます逞しくなるぞぉ😁
月子さん、お疲れさまです😊
私は50歳の誕生日の１週間後、狭心症で緊急のカテーテル治療になりました。
それまで病気もなし、入院は出産だけでした。
油断しないで気をつけてー😂
本当にわからないですよね💦
健康自慢のうちの母親も、子供の時は病弱だったと言うし、とにかく細やかなメンテナンスは必要ですね💦
1級おめでとうございます‼️
月子さんくらい動いているとぐっすり眠れそうですが…
私も５０代からなかなか眠れず…夢も毎晩みて熟睡もなく…でもほとんどの友人は同じ事を言ってました❗お年頃の悩みですね(笑)
ある友人が医師に眠れないと相談したら
医師は…人間は３時間眠れば十分生きていけると言われたそうです
私はそれを聞き目が覚めたように気が楽になりました🎵睡眠3時間でいいんだぁ‼️な～んだ🎵です(笑)
悩みを軽くするも重くするも自分ですが…
私は眠れない人がいたらこの話をして笑い話にします🎵
月子さんの悩みも軽くなりますように…
わ〜！良いお医者さん✨✨
そして、私の気持ちも軽くなった〜😍
人間は7時間眠らないと、認知症になるとか、病気になりやすいとか、そんなデータに飛ばされていたかも😓
最近じゃ夜寝る前に憂鬱になったりと、よくない傾向ですよね😅
元気出ました！ありがとうございます😊
合格おめでとうございます。何歳になっても勉強したりいろんな新しい事に挑戦していて月子さんは凄いな～と尊敬します。
私もコレステロール値や中性脂肪が高くて食事改善しなきゃなあと思うけどついつい好きなもの食べちゃいますよね。魚卵系もコレステロール高いけど私も大好き。私も食事改善していきたいです。
うちの家系的に、コレステロールは兄弟もみんな高くて、アニヤ弟は諦めている感じだけど😅私はもう少し抗ってみようと思います😅
今は、秋のガーデニングと、健康アプリでの食事の記録にはまっているので、私の中のマイブームが過ぎ去らないようにコツコツ続けていきたいです😁
㊗️一級合格🎉
更年期，色々メンテナンスしながら身体を大事にして長持ちする良いChance❤ 私もクラッシックカーの様にメンテナンスしながら🤗
クラシックカーに乗るには絶対にメンテナンスが必須だもんね😁
まさに未病で、病気になる前に予防できたら最高ですよね😊
月子さん 合格おめでとう御座います㊗️🎉
とってもとっても嬉しいです❤
ドンドン前に突き進む月子さん、大好きです🤗
我が家と友人宅のお片付け
是非、お願いします🙇
私は先日、屋久島で縄文杉を見て来ました😊
早朝から夕方まで歩き自然の壮大さを肌で感じ、生かされていることに感謝です。
正直、悪いところが全くない私
これは、当たり前ではない。
生きていることは、奇跡の連続ですね😊
これからも月子さん家族が、幸せに過ごせる事を陰ながら応援させて頂きます。
いつもステキな動画配信ありがとうございます❤❤
屋久島〜！！1度は行ってみたい場所です✨✨
お話し聞きたい〜！
そしてまたそちらに行きたい〜✨✨
そちらに行けるように段取りを組みますね！
一緒に片付けられたら楽しそうだなぁ😍
すごーい🌟🌟🌟
1級合格おめでとうございます🎉
努力をして資格を取り、前に進む月子さん、本当に素敵で尊敬します🫡
私もFP3級頑張るぞぉ😤
でも覚えることがたくさんあって😅早くも挫折しそうですw
お庭も綺麗に整えて素敵💓
球根は春になるのが楽しみですね🌸
まりんさんやりましたーー
最後のほうはなかなか手間取ったので、封筒が届いた時はガッツポーズしました😅✊
まだまだ自分がやりたいことの半分もできていないので、まだまだお付き合いよろしくお願いします😁🙏
お疲れ様です❤
イツも
ありがとうございます😌
月子さんの年頃では私も色々ありましたが還暦迎えた今は体調が比較的落ち着き気楽に考えられるようになりました😊
ただ退職したら身体は重くなりました😅😅😅
皆さんのアドバイスを取り入れ体調管理され出張月子さん頑張ってください❤
私も来月からパート勤務開始
またお会い出来る日を楽しみに頑張ります❤
コメントでの皆さんのアドレスが本当に参考になって、私も色々と日常生活を見直し中です😊
まだまだ働かなきゃいけないし、そしてたくさん遊びたいし、そのためには健康に気をつけていきたいですね😊
このたびはこちらこそありがとうございました🤭
歌さんのように 気にしないが一番なんでしょうね
私も気にしいだけど
お互い元気でがんばりましょう
ほんと毎回この話をすると母親に『あんたは考え過ぎだ』と言われる〜
母のようにはなかなかなれません😅
私は眼瞼下垂の手術をして、生活が一変しました。
免許更新の写真をみて、ガッカリしてその足で病院に行き手術の予約んし最初は慣れるのに戸惑いはしましたが、周りからはすごく良いと言われましたし、自分に自信がつきました。
月子さんスマートなのに悩みがあるとの事びっくり😅
全然イけてますよー
すごい行動力です✨✨そのまま病院で予約しちゃったんだ😅
私の主治医さんは、なぜかとても慎重で、眼瞼下垂だと思ってはいるんだけど、それにしては、左右のまぶたの差が大きいんだって。
もう少しだけ投薬で様子を見て、それでも変わらないなら、私も手術に踏み切りたいな😅
血液検査や体脂肪共感する事だらけです。栄養士の私でも年齢には抗えません。月子さんのように受け入れながら後半戦過ごします。こういった内容を見ると頑張るぞ！と言う元気が頂けます。これからもよろしくお願いします🙇
追伸:東海地方の私が山形旅行に行ってきました。月子さんの動画で見た「ままどおる」がどうしても食べたく福島で強引に途中下車。美味しかったです❤
途中下車ありがとうございます✨
ままどおるは、何度食べても飽きのこない故郷の味です😍
若い時と同じような食生活をしていると、あっという間に数値に現れてしまいますね😅
最近は健康アプリを使って、自分が食べたものの栄養成分を分析したりし始めました。
自分がいかに脂質や塩分をとっていたのかがよくわかります。数値化するって大事ですね😊
月子さんアドバイザー1級習得おめでとうございます🎉
歳だからと言って諦めない！との月子さんの言葉も行動力も素敵です✨
健康にはくれぐれも気をつけて無理は禁物❗️ですよ☘️
これからも応援してます🫶
年齢的にもいろいろなところにガタが来る年回りだとも思うので、健康第一で、それでも今できることを精一杯やっていきたいです😊✊
月子さん、一級合格おめでとうございます🎉実は私は合否結果待ち中。ドキドキです。元々寝つきが悪かったのが更年期そして過ぎてから更に悪化💦色々試しましたがダメで今は寝られたらラッキー！な感じです。
合否の結果待ちなんですね！落ち着かないですよね😅
合格することを願ってます😊✨
更年期を過ぎたら少し落ち着くのかなあなんて勝手に思ってたけど、そうじゃない場合もあるのかぁ。
でもそうですね、寝られたらラッキー位な感じの方が気持ちも楽かな😅✨
1級合格おめでとうございます！！
がんばりやさんですがお体のメンテナンスもがんばってらっしゃる。すごい。
眠れないのは本当に辛いけど少しづつ改善してるならよかった。
お掃除は体も頭も使うし、仕事の後はぐっすりですね。
全国行脚行っちゃうんですね～。お仕事ご依頼きますように！！
西田敏行さんが旅立たれ関係ないはずの私ですがなかなかしゃっきりしません。
福島出身というだけで遠い親戚のように感じてしまう。すばらしい俳優さんでしたね。
私と同じ中学出身と聞いたことがあるけど本当かな？
歌子さんの目指す生涯現役の方でしたね。合掌。
うんうん、同じ中学校だね😊
郡山で飲食店をしている人が口々に、西田さんが定期的に郡山に足を運んでは、小さなお店でも、とにかくたくさんのお店に食べ歩いていたのは有名な話で😊
福島の、まさに星のような存在だったなぁ‥
歌子さんにもどことなく似てたしなぁ😅
最近は、運動してない日も、毎朝、プロティンをシェイクして飲むようにしています😊有酸素運動も、週1だけになってしまって（ジムのスタジオでエアロ）もう1は増やしたいけれど、昔ほどエアロブームじゃなくなったので、好きなスタジオレッスンが減ってしまって、悩ましい😅
エアロビブームは一段落しちゃったのかなあ。
私も以前はプロテインは太りそうだから控えていたけど、今は週に3から4回位ジムに行っているので、帰宅したらプロテインを飲むようにしています😊
どうしてもタンパク質も摂取停止しないと減ってしまいますもんね😅
月子さん合格おめでとうございます🎉 ミックスナッツ無塩を毎日手のひらに軽くこんもりする位の量を食べてみて下さい。私はこれで平常の数値になりました😊
私は、ナッツが好きすぎて、むしろ食べ過ぎているかもしれません😅
手のひらに軽くこんもりで収まらないからまっちゃう（笑）
でも今は意識して、10粒程度にしています😊
整理収納アドバイザー1級合格おめでとうございます㊗️
今後のご活躍を楽しみにしております😊
あーちゃんありがとう✨✨
まだまだ自分のやりたいことの半分も叶えられていないので、体に気をつけながら頑張っていこうと思います😊🫡
お医者さんの言うこと聞くと楽しいことなくなっちゃうのよね〜
日々体調かわってしまう年ごろだし、まぁほどほどにってところかなぁ〜❤😊😊
最近の食事管理やダイエットのブームの中には、1日の摂取カロリーをしっかりと守れば甘いものも食べたって大丈夫だよ〜みたいな流れがあるみたいで、私も昔よりはだいぶ減ったけど、それでもたまにはプリンとか食べます😁
月子さん、こんばんは〜🌜
1級おめでとうございます🎉
「出張月子さん」動画、楽しみにしています🙌
私も40代になって、体調をよく崩すようになりました😢
体調が悪いと気持ちも落ちるし、けっこう辛いので、ついに私も食事改善始めました😅
5年越しで…（今45歳です💦）遅いくらいです😅😅
ゆるゆる薬膳しています🍵
今の所、楽しくできていますが、ストレスでどか食い…なんて事がないように、あくまでゆる〜くやっていきます🙋
そうそう、注意しなくちゃいけないのは、ストレスでのどか食いですよね（笑）
チートデイなんてやり始めたら、そこから歯止めが効かなくなりそうなので😅毎日少しずつコツコツと続けていきたいと思います😅
寝る前にスマホの明かりを見ると余計に目が覚めてしまうんだそうですよー。聞き流しの方が良いかもしれません。私はジブリとか聴きながら寝ちゃいます。全く眠れない事がない私です😅💦早く寝過ぎてこの時間に起きてます。後、ジョウロで頭からお花に直接水当てるより土の方にお水をあげる方が良いですよ。
薄いお花とか水当てるとお花が弱ってしまいますからね😊ついついおせっかいを失礼しました。健康に気をつけて頑張って下さいね‼️
お花の、水やり参考になりました。
昔は皆んなおせっかいでした～✌️それも温かい言葉🥰
性格の雑さがついつい出ちゃって、お水を豪快に上げがちです😅
お花がデリケートな植物は、なおのこと気をつけないといけないですね😅
寝る前に読んでいたのは、電子書籍のKindleでペーパーホワイトと言う機種なので、ブルーライトがほとんど出ないんです😊
とは言え、せめて夜ぐらいは目をリラックスさせないといけないですね😅
あ、今夜は、月9を見ちゃうかも😁
@@tsukikoFukushima 月子さんは決して雑な方ではないですよ〜💕たまに虫除けにお水かけてあげるのは良いみたいなんですけどね。土にお水あげるのは根に酸素行き渡らせる意味もあるみたいですよ🍀
目も脳ももちろん身体もゆっくり休ませてあげて下さいね〜
片付け業務の本格稼働楽しみにしてます！耳に水が入るとなかなか抜けませんよね。私は片足立ちでピョンピョン跳ねます。
私もイメージでは、片足でぴょんぴょんしてるつもりだったのに、まさかヘッドバンキングをしているとは思いもしませんでした🤣
1級合格おめでとうございます🎉
先々週20年ぶりに(驚)
検診受けに行き…
血圧177 98
2回目169 90
ビックリされ(本人も驚)😢
急遽 眼底と心電図 検査
追加されました💧
詳しい結果は まだですが…
落ち込み帰宅しました😂
動ける内は色々と
月子さんの様に精力的に
頑張って行こうと思います😊
そっかぁ‥その数字はやっぱり自分としてもびっくりしちゃいますよね💦
そうやって数字に現れないとわからなかったりするから怖いですよね😓
でも、今回それを知れたことで気をつけられるチャンスをもらったと思って、お互いに頑張っていきましょうね✊😊
整理収納アド１級合格㊗️
私も同じく中性脂肪等など数値高いです
それ以外は年齢の割に元気だと（笑）心臓に至っては毛が生えとる！とまで先生より褒めて？貰いました😂
月子さんはまだまだ５０代だし楽しく色んな事にチャレンジして美味しいもの食べて全国行脚して下さいね
またいつか会えるとイイなぁ〜😊
まだまだみなさんにお会いしてたくさんのパワーを頂きたいし😁歩けるうちはたくさんの場所に出向き、おいしいものをたくさん食べたいです😁✊
こんばんは、着実に前進している月子さん、ぜんぜん飽きっぽくなんかないですよ。整理収納アドバイザー1級取得おめでとうございます。🎉
飯盛山かぁ。昔、年末に観た白虎隊のドラマに涙したこと思い出しちゃった。堀内孝雄の♪愛しき日々が思わずながれたわ（笑）エスカレーターあるから
足腰弱くなっても訪れることできそうですね。😉いつか、福島旅行したいで～す。😊
白虎隊の墓のところでは、涙が出そうになりました。たくさんの献花があって、思いが届くといいなぁと思いました😊
福島いつかいらしてくださいね😊
合格おめでとうございます👏✨
イクラおいしそー！
ネメシアお花咲くといいかおりが
しますよね☺️春が楽しみですね。
うんうん！お花の名札にもそんなふうに書いてありました✨✨
私は今まで1度もネメシアを育てたことがないので、花が咲くのがとても楽しみです❤️
月子さん体脂肪率30%以上に見えませんよね！
私も眠りが浅くて悩んでいます。
寝る前のスマホ、タブレットは睡眠の妨げになるそうです！
体脂肪が30%切ることって多分20代の時からほとんどなかったんです😅
今も食事や運動を気をつけてるけど、なかなか体脂肪って減らないです😩
寝る前のブルーライトは厳禁ですもんね💦
私の電子書籍はKindleの中でもペーパーホワイトと言ってブルーライトが出ないタイプだけどとは言え、目を使うのは同じことなので、寝る前は気をつけたいと思います🙇
アドバイザー１級合格おめでとうございます🎉いよいよ始まるんですね〜。
ワクワクドキドキですね😊
血液検査の結果って残酷なことありますよね😅でも自分の体は自分で管理しなきゃいけないから知ることは大事〜って言い聞かせて１週間後健康診断受けに行きます〜😩気が重い〜。
健康診断で受けたわけではなかっただけに、ローマ字の表記だけで、とても不親切な血液表だったので（笑）気になるローマ字は全て調べて書き出しました😁
いや〜数字は嘘をつきませんね😅
まだ治療するレベルではないからこそ、これからのシフトチェンジが大事だなぁと痛感しています😅
合格おめでとうございます。
友人と会えば、更年期でてる？とか、そんな話ばかりです笑。何にせよ、ストレスが原因の病気も多いし、楽しく過ごすのが一番だ！と女同士お喋りしまくってます。
会津、とても懐かしいです。母の故郷、私が行ったのはもう20年前ぐらい…。喜多方ラーメン、馬刺しは取り寄せて食べるぐらい大好きです。
お友達と夜通し恋話していたのは、遥か昔、今はもっぱら健康や老後のことです😁
会津は福島県民からしても、1番の観光名所です😊
でも、平日だったこともあり、本当に人気がなくなっちゃって‥なんだか寂しく感じました💦
🙏なかなか見に来れずごめんなさい！
相変わらず元気でやってるだろうと見てみれば…😣心配なことばかりではないですか。
『無理しないでね』と言っても月子さんなら頑張っちゃうだろうし。
😊でも更年期を認めることは良いことだと思います。心は緩めて、生活習慣は引き締める！
私も薬膳師だけど急な発汗くらいは出始めてきてるよ。ただ、40代から更年期の準備はしてきたので、軽く済んでいるのかもしれません。
次の老年期の準備だって今からしなきゃいけないもんね。更年期なんてただの通過点😉👍楽しんでいるうちにしれぇ〜っと通り過ぎるよ！
😊それと、合格おめでとう🎉
そうだ、更年期の次は老年期か〜😅
でも、そうやって、自分の体を受け入れることも大事だもんね。歳は若返らないんだから😅
今の年齢を楽しみつつ、そして部分的にどうしても体力気力落ちてしまうこともあるので、それもちゃんと受け入れながら1歩ずつ進んでいきます😊
1級試験合格おめでとうございます‼️わーすごいなぁ、気づいたら動画見ながら拍手してました笑
ここ3週間くらいフォームローラーで頭と背中と足をほぐしてから寝ているのですが、明らかに寝つきと眠りの深さが変わりました。
特に寝つきはほぐした後が意識混濁くらい眠くて、ベッドに行くのすら一苦労ぐらい笑
めんどくさがりなのに、効果あり過ぎて毎日欠かさず続けています😊
良かったらお試しあれー😎
あれから毎日試してるよ✨✨
眠れたり、やっぱり起きちゃったりとまちまちだけど、でも確実に首こりが減った！
それだけでも私としてはかなり嬉しいです✨✨
これからも続けるよ〜✊😊
合格おめでとう御座います㊗️🎊無事に取れて良かったですね
50歳は何かと有りますからね
皆さんもコメントありましたがブルーライト就寝前は寝れなくなりますね…
私も編集寝る前までやってるともう頭が冴えちゃいます
それと暗くして見るのはもっと目に負担かかりますよ💦それでなくても目が悪いのに…🙅♀️ダメダメ〜
食事もこの歳になってくると数値に正直に出て来ますね
私は1月から見直して、健康診断で昨年より数値下がってました
これを機に食事見直して健康で過ごしましょう❤お互い元気でいないと楽しくお出かけも出来ないですからね😊
みーちゃんから学ばせてもらうことがいつもたくさんあります🙏
腸内も整えていきたいので、食事も気をつけたいと思ってます😊
健康アプリで自分が食べたものを記録することによって、食欲を抑えられるようになってきました✨✨
脂質や塩分を確かに摂りすぎてたなぁと反省。
すぐに体重や体脂肪には反映されてないけど😅めげずに頑張っていこうと思います✊😊
私も明日健康診断です、、嫌だな。若い頃は気楽だったのに😢
私も20代の時は、全てオールAくらいだったのになぁ😅
私もきっちり2時間置きに目が覚めて疲れが取れなくて悩んでいましたがお医者さんからのアドバイスで一番効果があったのが
『目が覚めた時に時計を見ない』という嘘みたいな方法でした。
体を起こしても良いけれど起床のアラームが鳴るまでは絶対に時間を知ろうとしないように。
2時間+2時間+3時間は7時間の睡眠にあらずなのでお大事に｡
目から鱗です✨✨
時計を見て、がっかりする瞬間、もうなんか自分で眠れないような暗示をかけてしまってたかも😓
私なんて出勤しているわけでもないんだから、もっともっと気楽に考えればいいんですよね😅
こわばってしまうと、余計緊張で眠れなくなってしまいますもんね😅
おぉ~👏🎉👏1級🙌やったねぇ~⤴️👏凄い凄い㊗️
ありがとうございます！
資格を取っただけではまだまだ一人前ではないので、場数を踏んで学びを続けてプロと呼ばれるように頑張りたいです😊
何で耳に水入った⁉️
水抜く姿がツボってしまったのは私だけでしょうか😅
私もツボりましたよ🤣
何してるのかな？👂と😂
可愛らしくて笑ってしまいました。
耳に水が入ったとき、自分があれほど激しく動いていたなんて知りませんでした（笑）
整理収納アドバイザー1級合格おめでとうございます🎉
これからますます楽しみですね😊
ありがとうございます。取ってからもまた勉強です😊🫡
お疲れ様でございます♪
ありがとうございます😊
1級合格おめでとうごさいます㊗️🎉
ありがとうございます😊
眼形下垂は、まだ様子見になったんですね。
色々試してからの方が良いですもんね。
私も来月人間ドックです。
眼圧の検査が大の苦手です。そして毎年少しずつ背が縮んでいるのが悲しい😭
眼圧って絶対びっくりしちゃいますよね😅
眼瞼下垂の件は、ドクターがホント慎重な人で😅
でももう少し言う事聞いてみます😅
月子さんおはようございます。50代になると何かと心配になります。今は喘息血圧やら薬飲むようになり、神経痛に悩まされる日々です。若い時は微塵も考えなかった。自分が神経痛になるとは😂
友人も私より少し年齢の高い人が多いので、先にいろいろな経験をしてくれているので学ばせてもらってます😅
本当に最近は、老後の事と健康の話ばっかり😅
恋バナに花を咲かせていた時が懐かしい😁
更年期、私は不調が回復するのに5年かかりました😅当時は辛かったけどそんな事も忘れて還暦です😊中性脂肪が200超えてしまった時ママ友にりんご酢を大さじ一杯炭酸水で割って飲んでみてって教えていただいて中性脂肪50まで下がったんです❤人それぞれだと思いますが私には良かったのでお知らせしてしまいました😊
このコメントを見て、早速りんご酢を飲み始めました✨✨
以前よりずいぶん飲みやすくなってるなぁと感じます😊
炭酸に割ったりすると、シュワシュワしておいしいですね✨
できることからやっていきたいなと思います😊
次の検査で下がっていたら良いですね😊
1級合格おめでとうございます😊
レイスケちゃんありがとう✨✨
中性脂肪には
トマトがいいですよ💡
私も3桁ありましたが
トマトをほぼ毎日食べてたら1年後の人間ドックで
半分以下に減ってました！
火を通して食べる方が
リコピン取れるそうなので
ミートソース作ったり
チキンのトマトソース煮込みとか、あとは
朝ごはんにミニトマトを
必ず食べたり
あとはインスタントの
トマトスープ飲んだり
とにかくトマトを意識して
毎日摂るように心がけました😂
トマトですね！✨✨
うちの母が、あの年齢になっても、病気知らずなのは、トマトを毎日食べているからかもしれませんね😊
改めて、うちの母親の食生活は、見習うところが多いなぁなんて思いました😊
資格取得おめでとうございます🎉
ありがとうございます😊
1級合格おめでとうございます🎉🎉🎉いつもバイタリティ溢れる(←死語ですかね💦)月子さんに元気頂いてます🤲😊お母様とのやりとりも取り繕う事無く見させて頂けて楽しませて貰って、これ又元気頂いてます🎶ありがとうございます🤲☺️ 健康について少し気になったのですが…就寝前に消灯してのタブレット使用はスマホ同様…睡眠の質に良くない影響が有ると聞きます…習慣でしょうか…徐々にでも断つ事をお勧めします🙇🏻♀️(そないな事は百も承知です…ね🙇🏻♀️) 引き続き健康に留意されご活躍されます様に🤲☺️ 長々と失礼致しました🙇🏻♀️
そないな事（笑）その表現に笑ってしまいました😅
一応、Kindleの中でもブルーライトの出ないタイプの機種ではあるけど、でも暗闇でぼんやりとした明かりのものを読むのは目に良くはなさそうですね😅
寝る前にスマホを見たり、テレビを見るような事は極力避けているんだけど、せめて紙の本にしたら違うかなぁ😊
横になってしまうと、19時でも20時でも寝てしまうんですよね😅そして22時にパッチリ目が覚めたりしてぞっとします😅
@ 様 笑って頂けて嬉しいです😆 超多忙な中読んで頂き返信まで頂戴し、ありがとうございます☺️本当に余計なお世話でしたね💦流石です❣️十二分に注意されてますね🙇🏻♀️ 納得のいく睡眠がとれます様に念送ります✨✨😁😆
眠れないですよね～💦
私はGABAとテアニンは悪夢が増えたので❌マイスリーは1番体感良いけど、長期使用で目がヒリヒリする謎の副作用が出るので、どうしてもの時のみ。重炭酸温泉の入浴剤は深い睡眠が増えますよ～(Applewatch計測、そしてお高い😅)。あとカモミールティーがほわ～んと眠くなるので、良かったら試してみてください(安いし)😊
カモミールティーですか〜！
それはまだ試したことがないので、早速飲んでみよう😊
炭酸風呂は温まるし、睡眠にも良いみたいですよね。でもbirthとかも結構お高い😅
今は眠剤を使ってないけど、視聴者さんも同世代の方が多いので、無理しないでたまには使うようにしてる〜なんて教えてくれる人も多いです😊
コレステロール問題😅
私は持病があるため4ヶ月に1度血液検査してますが…なかなかねぇ(笑)
ただ悪玉も多いけど
善玉もきちんとあるので悪玉と善玉の比較?がまだ薬を飲む程では無いそうです。
少しずつ悪玉が減ってきてるので頑張ってます😂
必ず食事には野菜をたらふく食べます🤣根野菜は糖質が高いので食べ過ぎ注意ですよ😊
お互い頑張りましよ😊
果物や根菜の糖質もなかなか見逃せないんですよね😅
私はついついそれらも食べ過ぎちゃっていたので、その辺も気をつけていきたいなと思います。秋は根菜がおいしいんだよねぇ😁
1級合格おめでとうございます🎉
自信ないようなこと言って、ちゃっかり合格してるじゃないですか❕
同年代で色々と頑張ってる月子さん、頭が下がります
合格はしたけれど、実際にプロのように慣れるまでにはまだまだ道のりが長いです😅
経験を積んで胸を張ってプロだと言えるようにしたいです😊
1級合格おめでとうございます‼️🎉🎊💐💐💮👏👏👏
ありがとうございます😊
一級合格おめでとうございます🎉
私も中性脂肪の数値が高くて酢の物使った料理を食べたら、かなり落ちて良かったですよ。簡単酢を使うとかなり違いますよ❣️後は美酢飲んだり…。
私はバセドウの数値を測るので２ヶ月に一度、後は普通の数値を３ヶ月に一度測るので、メッチャドキドキしながら検査します。
高いと先生からメッチャ叱られます。もう少し痩せないと…と言われ頑張ろうと思いました❣️月子さん😂一緒に頑張りましょう💪
一緒に頑張ってくれる人がいると励みになります✊🫡
他の方にも黒酢とかりんご酢がいいよとアドバイスをもらったので、早速りんご酢を飲むようにしました😊
あとはトマトもね😊
中性脂肪やコレステロールのためだけじゃなく、健康寿命を伸ばすためにも、今回のことをきっかけに食生活も改めて見直さなくちゃなぁなんて思ってます😊
月子さーん❣️1級合格おめでとう㊗️🎉
やったね❤本当に月子さんて凄い人です💕︎👏
そのうち絶対に依頼するから首を長〜くして待っててね😅笑笑
耳の水取りの姿が最高だった❤笑笑
あの球根楽しみ❤
私もコレステロールどうにか下がるように頑張る💪
11月乳がんの4年半の定期検診だからどうなってるか…😅
頑張るね❤
本当に月子さん❣️おめでとう🎉
Byマハロ🌺
私もいつもマハロさんからパワーもらってるよー✨✨
私がまずはお茶会やNISA講座などひっさげて、北海道に行く段取りしなくちゃ✊
その時はお片づけももちろん、また一緒に遊びましょうね😍
一級合格おめでとうございます🎉🎊🥳活動の幅が広がって、ますます忙しくなりそうですね🤭
ゆらぎ世代のお悩みもありますが、上手〜く付き合いながら羽ばたいてくださいね❣️
くれぐれも無理は禁物ですよ☺️
はい！無理せず、でも、自分の人生の後半戦を楽しんでいきたいなぁと言う思いです✨✨
行きたい場所もたくさんあるし😁
@@tsukikoFukushima
*\(^o^)/*✨✨✨
月子さん、ヤッター❗️😆
オメデトウゴザイマス🎉
血液検査の結果、気になりますよね～
私も同じ中性脂肪は高いし、煙草もお酒も飲まないのに腎機能も悪かった
結局全ては食生活、甘いものを食べないようにしていたら数値も良くなったし。、体重も減ってきました‼️
だけど………お薬は中々ヤメサシテくれない😢
若い時と同じような暮しをしていてはいけない、お年頃
仕方無いけど………
長生きしたいとは思わないけど、健康寿命は長くしたいから 気を付けなくてはね😁
そう！全く同じ〜
長生きをしたいわけでは無いけど、でも死ぬその寸前まで元気でいたいと言うのは、人類みんなの願いですよね😅
でも、それが難しい‥
私の場合、思い当たるのは、おかし等で塩分を摂りすぎていて、腎臓に負担をかけてしまっていたんじゃないかなぁと。
自分が食べるものをアプリなどで記録するようになってから、栄養素などを考えて食べるようになったし、お菓子などもぐっと我慢できるようになりました😊
数値化するって結構テキメンに
効果ありますね😊
@@tsukikoFukushima そうなんですか～😆
お菓子が悪いのは糖分かと思っていましたが、まさかの塩分、無知でした❗️
減塩に心がけていたのに………中々良くならない❗️お菓子を食べるの辞めたら途端に良くなりました‼️
お菓子って控えていたら欲しくならないんですよね、食べていた時は口寂しくて、ツイツイ
物価高騰の昨今、お菓子を買わないのは家計にも良い❗️節約になりました😆
こんばんは〜
いろんなことにチャレンジされる月子さん
1級合格💯おめでとうございます。
これからも気になることにはぜひ挑戦してくださいね。
因みにワタクシは資格マニアです。
いろんな資格を一生懸命勉強して取りました。国家試験は難しくて途中でやめようと思ったことも何度か…
でもやればできるで楽しみながらやり切りました。
月子さんも楽しみながら頑張って下さいね。淡路島から応援しています。
大人になると必然的に学ばなくなると聞くので、学ぼうと思う気持ちだけでも凄いと思います✨✨
私も大人になってから改めて勉強したけど、でも学ぶって、強制じゃないと楽しいですよね😊
月子さん1級合格おめでとうございます🎉ますます忙しくなりますね。私もコレステロールと中性脂肪がひっかかり次回下がらなかったら投薬と脅され3ヶ月……下がりました！毎日野菜一日〇〇一本とアマニ油、ウォーキングです。80代の両親は全く血液検査異常なく介護に通う娘の方が数値悪いとは……月子さんもお母さんの方が健康そうですね💦
アマニ油かぁ〜！我が家にあるのに使ってなかった〜😅
コレステロールと中性脂肪を、自分でしっかりとコントロールできたなんて素晴らしいです！まさに未病のうちに対策できたんですね😊
我が家もそう、うちの母の方が断然健康体です😅
“全国を飛び回る月子さん”を楽しみにしてます❣️㊗️❣️
はい！その願いが叶うように、体力をつけて健康に気をつけたいなと思います😊
初めまして。
中性脂肪ですが、月子さんはちょっとだけ基準値を超えてるのかな。
私は450でびっくりしてしまいました。そんなに高くても
主治医も、他の先生も「こう言うこともある」とおっしゃるのです。
そうは言ってもやっぱり気になり、あらゆる食事制限と運動で短期間で半分になりました。
450でもお医者さんはそんなこともあるって言ってくれたんですね！
そう言われたら、私もちょっと安心しました✨✨
とは言え、良い機会なので、無理のない範囲で健康管理をし始めました😊
食べたものを記憶するだけでも、意識が違ってきますね😊
AchR抗体陰性で安心しました。
よく見てくれてありがとうございます🙇
それが高いと、ドクターが危惧する重症筋無力症の疑いが強くなるのかな‥
それでもまだ、疑いが完全に晴れたわけではないみたいで😩
月子さんこんにちは😃中性脂肪は食生活と運動ですよね〜。お肉類は必要栄養素なので必ず生野菜は食べる、新鮮な野菜だとバクバク食べれますよ。トマト、ブロッコリー最強のようです。実は我が家の主人も月子さんと同じく数値が高く食事から始めました。いきなりは難しいけど徐々に下がってきてますよ。あとは運動は難しいので時間がある時散歩してるみたいです。中々大変ですが、この先のこと考えると放置しないほうがいいですよね〜、ちなみに主人も50代半ばです。😅
旦那さんも頑張ってるんですね✨✨
いや、旦那さんの体を思うふくまるさんも頑張ってる！🙏🙏
影で支えるって、当たり前になると感謝ってされなくなっちゃうから😅
ブロッコリーは値段の幅が広すぎて、お高いとなかなか手が出せないけど、トマトは意識して毎日食べるようになりました😊
うちの母も、病気知らずなのは、トマトを毎日食べているからかもしれません😊
一級合格おめでとうございます🎉
月子さんのやりたいことやって頑張る精神尊敬します。月子さん見てるとやる気もらえるし年齢(月子さんよりちょっと上)や環境のせいにしてる自分…反省します
でも身体もだるいし何したいのか分からずモヤモヤした感じです(･･;)
月子さん近くにいたら元気もらいたいです
耳の水抜けましたか？一瞬どうした？と思ってしまった笑
ガーデニング🌷お花咲くの楽しみですね〜😊
お花に関しても、少し飽きそうなところがあって、最初だけものすごく盛り上がるんだけど、その思いが春先まで持ちますように笑
やりたいことがたくさんある人と話すと、不思議と自分もやりたいことが見えてきたりするんですよ〜そういう前向きな人と話していると楽しくて時間を忘れます😊
そして、私もそんなふうにパワーを与えられる人になりたいなぁなんて思います😊
@@tsukikoFukushima
なってます！いつもやる気もらってます！
コレステロールが高かったり、糖尿の数値が高かったりと、こんなに体動かしいらっしゃるのにと思いました。私は、50だいで糖尿病になりました、少しずつですが腎臓の値も悪くなってきてます。月子さんが不眠があるなんて嘘みたいです、ギャバの効果が少しずつ出てるようですね。
体重はどちらかと言えば慎重に対して決して多くないのに、思えば20代の頃から体脂肪が30%切ったことがなかったんです😅
大々的な食事の見直しが必要ですね😓
こうやってこの年齢で気持ちを切り替えられたことをチャンスだと思って、今後はもう少し気をつけて、食事や運動に気配りしていきたいと思います😊
シクラメンは球根植物なので、水やりは、先の細いもので直接球根に水がかからないようにしないとだめですよ
ジョウロで上からジャーはオススメしません。
ガーデニング楽しんでくださいね 😊
あぁ〜ガーデニングでも、雑な性格が出ていた（笑）
水の上げ方1つでも全然違うんですね。ガーデニングも奥が深いなぁ。花の種類もまだまだ全然覚えられないし、ちょっとずつちょっとずつ四季折々を楽しんでいきたいなぁと思います。またアドバイスよろしくお願いします😊🙏
シクラメンの水やりってどうしてますか？菊のように上からやってしまうと球根にも水がいってしまって腐ってしまいますので球根にかからないようにした方が良いと思います。それと水のあげすぎも根腐れの原因になります。
アドバイスありがとうございます🙏
上手な人が、育ててるみたいに、ぴんと上に上がらなくて、シナっとなっちゃって‥
水も確かに豪快にあげてたかも😅
根の方から優しくあげるようにしてみます。後は寒い季節の花だから水のあげすぎにも注意ですね😊
整理収納アドバイザー１級 おめでとうございます。色々忙しくなりそうですね。
血液検査結果で一喜一憂するお年頃になりましたね。私は毎度貧血気味と 血小板が足りなくて この間の手術前も出血した時に血液が固まりにくいのが引っかかりました。自身の体を作るのは口から入れた食べ物や飲み物だから 5年前から糖質制限（好き嫌いが多くて 炭水化物しか食べてなかったのを）初めて お野菜や豆類、海藻類の食事中心にして 特に飲み物はジュース類をやめました。それで 血液検査は全て正常になったのですが 血清鉄と血小板だけは少ないくて改善するために 鉄分の多く含むもの（嫌いな物が多くて）で 食べれるものを探して食べるようにしてます。
サザエ堂をお化け屋しく扱いや鶏小屋扱いに吹き出しました！月子さんの不思議なダンス？（耳に水）も楽しかったです。
耳によく水を入れてしまうんだけど、まさかあんなに激しい動きをしているとは自分でも初めて知りました😆
私もずっと貧血で引っかかっていたんだけど、最近はその部分は大丈夫になりました😊
でも、それと引き換えに血糖値がちょっと高めなので、今の家から気をつけていきたいなぁと思っています😅
この検査結果を機に、お菓子をほとんど食べてないんです✨✨
食べないなら食べないでもいられるんだなぁなんて改めて思います😅
お菓子の代わりにナッツを食べたりしています。小腹が空いたらナッツお勧めです！
耳に水入ってぬこうとしてる月子さんが面白すぎました❤
一級合格おめでとうございます🎉🎊一級の試験はやっぱり難しいですか✏️？
1級を受けるときは、やっぱり一発合格したいので、結構勉強しました😅
でも、筆記試験よりもレポート提出の方が私には困難でした。そういうものに慣れていないから💦
でも取得したのはあくまでスタートで、ここからどこまでプロに近づけるように頑張れるかは私次第ですよね😊
1級合格おめでとうございます＾＾たくさん依頼がくるといいですね。
体脂肪は見た目関係ないとは聞きますが月子さんが該当するとは全く思いもしなかった
いろんな事に挑戦するのは素敵だけどあまり頑張り過ぎないよう息抜きしながら進んで下さいね
精神力だけは少しお母さん見習うといいかもｗちっちゃい事は気にしない事も大事よ😊
精神力もそうだけど、母親が健康なのは食生活もあるなぁと思うようになって。
バナナやトマト、豆腐、納豆。それらのものをよく食べるし、そして味は、限りなくお湯に近い（笑）
その上精神力もずば抜けているから、そりゃ健康だよなぁと思います😁
こんばんは😄
50過ぎれば色々あります😂更年期障害、老眼等。私も今年還暦、息子2人も一応就職し、両親も見送りやっと自分自身の事だけ考える余裕できました。健康第一にこれから夫婦2人で楽しく過ごしたいと思います。私もコレステロール高いですが、毎晩リンゴ酢を炭酸で飲んだら下がりました👍
他の方のコメントにも書いてあったけど、りんご酢良いみたいですね✨✨
買ってあったのにまだ飲んでなかった💦
早速今朝から飲み始めました😊
今日は水で割っちゃったけど、炭酸水で割ったらとても美味しそうですね。以前より飲みやすくなったなぁと思います😊
@@tsukikoFukushima 蜂蜜入れたら飲みやすくなります👍
私もこの間の健康診断の時肝機能の精密検査と言われ、
病院行きました。
白血球も異常と言われ結果待ちです。😢😢
それゃ５０ウン年体を酷使してたらガタきますよ
無理せずに
でも眠れるようになってよかった
車だって家だって適度なメンテナンスをしていかないといけませんもんね。たまにうちの母親のように0メンテナンスで元気な人もいるけど😁
私は母と同じようにいかないなぁと痛感したので、母の食生活を少し見習って食べるものを気をつけ始めました😅
@@tsukikoFukushima 食べる物を意識して健康でいることが1番大切だと私も痛感しております🤩
月子さん更年期なのかもしれないですね私も1年前から更年期症状があり
今、プラセンタ注射を週2回受けてますよ😊
プラセンタを〜美容に気をつけてるんですね✨✨
食べたいものを好きなだけ食べていた部分があるので、お菓子などの嗜好品を減らし、これを機会にもう少し体のことを考えながら食べようかなぁなんて思いました😅
気づけてよかったです😅
@@tsukikoFukushima 美容の方じゃなく
更年期や体の不調に打つ、プラセンタ注射って言うのがあるのです
肩に打つ注射です！
いつも、前向きな月子さんが好きです(*^^*)お身体に気を付けて頑張って下さい(^_^)春に綺麗なお花がさくのが楽しみですね(*^^*)
いくこさんありがとうございます😊
春になるまで、私のガーデン熱が冷めないことを祈ります😁🙏
春まで長いもんなー😅
こんばんは😊
ホルモンバランスの崩れ🟰更年期‼️ですね😅
体重が増え続け、血圧も高くなり、コレステロールは若い頃から高いので『これはやばい😨』と思い…とりあえず血液をサラサラにしようと思い…大っ嫌いな玉ねぎを毎日食べてます😅食べ始めてやっと一か月になります😊これからも続けようと思います😊
まずは自分の体を知ることからで、後は頭の切り替えも大事ですね😅
若い時と同じようにしてしまうと、若い頃と同じような結果にはならないもんねぇ😅
そんなに脂質の多い食事をしているつもりがなかったけど、アプリで管理をしてみたら、それは中性脂肪が高くなるわ〜ってくらい、脂質をとっていました😅
やっぱり一級は難しいですか？私も勉強したいのですが教材をどこのにするか迷ってます、資格なんて何十年も取ってないので不安しかありません。
ハウスキーピング協会で受けてしまうのが時間の短縮にもなると思います😊
ユーキャンとかでも受けられるけど、そこで受けると結構時間がかかるから。
ハウスキーピング協会で、オンライン講座を受けるようにすると、自分のペースで進められると思います😊
ありがとうございます😊
寝る前の読書は本にしたほうがいいですよ。スマホ・タブレット・PCは寝る１時間前にはやめたほうが良い睡眠を得られます。せめて３０分前までですかね。。。
アドバイスありがとうございます🙇
使っている電子書籍は、Kindleの中でもペーパーホワイトと言ってブルーライトが出ないタイプだけど、とは言え、目の疲労は良くないですよね😅
横になると、ついついすぐに眠ってしまって、下手すりゃ20時ぐらいに睡眠してしまうので、そこから何とかして22時ぐらいまで起きていられる方法を模索中です😅
更年期症状が出たと感じたら、婦人科で漢方もらうと良いですよ
症状は千差万別なのでお医者さんに相談すると、出してくれます
ホットフラッシュとイライラで薬をもらいましたが副作用（下痢）が強くて相談したらすぐに別の薬に変えてもらいました
漢方は2種類ぐらい試したんだけど、イライラやホットフラッシュは症状としては流せる範囲だけど、浅い睡眠にはどれも効果がなくて‥
強い睡眠薬を飲むのも嫌だし、何とか日常の心がけで改善できたらなぁなんて試行錯誤しているところです💦
漢方も自分が合うものを見つけられればすごくいいみたいですよね😊
@@tsukikoFukushima
私も睡眠が浅かったり、短かったりするので内科の先生に聞いてみた所、全く眠れない状態ではないので、加齢ですねと言われました。
今はラベンダーのアロマオイルを四つ折りにしたティッシュに1〜2滴ほど落として枕元に置いて寝ています。
子宮を収縮させるらしいので、生理中や妊娠中の方は止めたほうがいいです。
高く感じますが数滴の使用なのでコスパはいいと思います。
一級取得おめでとうございます^^
腎機能が低下ですか…とりあえず、なんでも「薄味」にしてみるといいですよ。塩分を控えめで^^
塩分‥‥摂ってたなぁー😅
食事は薄味の方だと思うけど、お菓子食べてたから‥
私が好きなお菓子は塩分過多のものばかり😅
今は気をつけて、ほとんど口にしなくなりました😊
食べないなら食べないで居られるもんだなぁなんて改めて思います😅
耳の水の出し方がなんとなく運動○痴感が‥😂
ごめんなさい🙇♀️ごめんなさい🙇♀️ちょっと言いたかっただけなんです😅
年中耳に水が入っちゃって、それだけでも機能が低下してるけど（笑）水の抜き方があれほど滑稽とは自分でも思いもしませんでした🤣
@
可愛いです(*´`)
コージーの方が健康診断数値気になるよ😂月子さんの結果は意外数値🤭
それがね、コージーは全く問題なし😅
あ、30代の頃から高血圧の薬は飲んでます‥
それ以外は、すべての検査が全く問題なしです😅
@@tsukikoFukushima 間食の差ですかね別腹問題😁
最近は、運動してない日も、毎朝、プロティンをシェイクして飲むようにしています😊有酸素運動も、週1だけになってしまって（ジムのスタジオでエアロ）もう1は増やしたいけれど、昔ほどエアロブームじゃなくなったので、好きなスタジオレッスンが減ってしまって、悩ましい😅